當然，還有呼吸調節能力。
相較於枯燥乏味的訓練，跑酷和蹦蹦床都更多是一種娛樂活動，每一次的訓練時間持續三十分鐘到六十分鐘之間，作為調節訓練的一種手段。因為力量訓練沒有捷徑可走，只能一遍又一遍地不斷重複；通過豐富其他訓練的方式，讓整個體能訓練變得更加具有吸引力。
來來回回之間，陸恪制定了一個全新的訓練計劃。不僅涵蓋了系統制定的日常訓練任務、休賽季訓練包，而且還包括了安德烈增加的不同訓練方式。在休賽期正式開始之前，陸恪就摩拳擦掌地想要立刻投入訓練。
現在的每一天，體能訓練和技術訓練雙管齊下，按照營養食譜進行三餐，並且在訓練結束之後接受按摩和理療，從早晨五點三十分開始，斷斷續續、勞逸結合，一直持續到晚上六點，這才能夠完成所有的訓練項目內容。
等一整天的訓練結束之後，陸恪就直接進入夢鄉。沒有時間胡思亂想，也沒有時間消遣娛樂。但對於陸恪來說，這卻是一種享受。
再一次地，陸恪完成了今天的所有技術訓練。休息調整三十分鐘之後，接下來就是恢復性質的熱身訓練，然後進入另外一個階段的體能訓練。
結束訓練就是正式結束了，陸恪沒有要求持續加練。因為他知道，過猶不及，不僅可能導致受傷，而且訓練效果也不見得積極，他必須著眼於整個休賽期，一步一個腳印地展開訓練，按部就班，然後等到水到渠成的那一天。
遠遠地，陸恪就可以看到萊赫迎面而來的身影。
第683章 品牌形象
「一切都還適應嗎？安德烈制定的訓練計劃，效果如何？」腳步靠近之後，一陣摻雜著汗水的陽光味道就撲面而來，空氣之中仿佛可以清晰地捕捉到那雀躍的活力和朝氣，對於長時間坐在辦公室里的萊赫來說，一把老骨頭了，再下場鍛鍊可能比較困難，但感受一下氣息還是神清氣爽的。
陸恪點點頭，「工作中。」以此表示兩個人的合作正在磨合、正在調整，但整體方向還是積極的。
經歷了大半天的高強度訓練，而且還是持續不斷地連綿了一個月，每天如此，現在陸恪已經累得不太想說話了，於是話語就變得簡潔明了起來。一邊大汗淋漓，整個人就如同從水裡撈出來的一般；一邊又必須補充水分，大口大口往肚子裡灌水。
萊赫輕輕收了收下頜，面帶微笑，看似隨意地說道，「斑比，你是一個非常自覺的球員，不需要督促，也不需要擔心，對於任何一位經紀人來說，這都是夢寐以求的球員。但我還是需要提出一些勸告，不要太過為難自己。」
正在擦汗的陸恪，動作不由停頓了下來，不解地投去了視線。
萊赫還是一副雲淡風輕的模樣，但話語之中卻透露出溫暖的關懷，「你應該知道，訓練過量容易造成運動傷害，不是傷病，而是對身體的磨損，潛伏下來，累積下來，造成無法挽回的傷害。十年之後、二十年之後，當你退役的時候，我不希望安妮推著輪椅迎接你回家。」
安妮，這裡指的是江攸寧。