可惜的是，舊金山49人根本沒有分享更衣室秘密的打算，就連內部人士的消息渠道也沒有打聽出一個所以然來，記者們也只能自己憑空想像了。
舊金山49人客場輸給了紐奧良聖徒，迎來了賽季第四場失利，五連勝勢頭終止，即使沒有陸恪不敗光環的噱頭，這場強強對決的結果也是本周重要新聞之一，但新聞所衍生出來的餘波卻遠遠低於預期，沒有能夠製造太多波瀾，很快就悄無聲息地平復了下去。
然後，常規賽第十一周就這樣落下了帷幕。
現在，是時候把失利暫時放在一邊，把目光投向第十二周的比賽了。這就是常規賽，一周接著一周，一場接著一場，一路沒有剎車地朝著超級碗狂奔，在衝過終點之前，沒有什麼事情能夠把比賽進程停止下來，即使是「陸恪輸球」也不能。
又是一個周二。
早晨，陸恪五點準時起床，按照慣例，沿著別墅門口的山丘坡道一路慢跑，結束了固定套路的萬米變速跑之後，回到家中，按部就班地結束沐浴結束早餐，然後就驅車前往燭台公園了。
雖然系統正式進入了休眠狀態，但過去三年時間裡，陸恪已經養成了良好的生活習慣和訓練計劃，即使沒有系統的監督，他也已經形成了慣性，生物鐘和身體肌肉準時準點地提醒著他接下來應該進行的訓練。
當然，訓練內容已經發生了翻天覆地的變化。因為實力的成長，因為風格的變化，因為傷病的影響，每周每周的訓練內容都在做著相對應的調整，除了萬米變速跑和瑜伽之外，現在的訓練計劃已經截然不同了。
整個生活習慣的形式和訓練方式的框架，這些看不到的間接影響卻是系統留在陸恪身上最深刻也最重要的烙印。
雖然剛剛經歷了一場失利，身心俱疲，那種空虛感和疲憊感都前所未有地洶湧，在陸恪短短的職業生涯里，這還是首次出現的情況；但經過周一的調整之後，陸恪就重新回到了軌道上，一場失利不是世界末日，他們需要為下一場比賽開始做準備了。
訓練，對於陸恪來說，就是最好的療傷方法。
抵達燭台公園之後，陸恪輕車熟路地進入更衣室，更換了一套訓練服，緊接著就開始了早晨的第一階段恢復訓練。
本賽季，陸恪先後經歷了兩次傷病，現在也仍然在應對著手臂拉傷的困擾，這也使得他的訓練內容發生了諸多改變，力量訓練、有氧訓練、柔韌訓練以及帶球訓練的比例都發生了變化，就連熱身訓練也做出了調整。
比如說過去一周時間裡，為了避免手臂傷勢加重，同時也為了更好適應比賽強度，在熱身階段就需要讓身體上肢能夠完全活動開來，安德烈·理查森專門為陸恪制定了一系列手臂以及上身的熱身動作，每天他都必須花費額外的四十五分鐘來循序漸進地讓手臂肌肉適應比賽強度。
這也再次證明了，傷病才是每一位職業球員的最大敵人，必須小心應對。