他根本没有办法憋气，自由泳两划一吸都能感觉到呼吸比平时更加急促。
第一节训练课，敖凌只游了大约3000米的训练计划，傅星图就让他起水了。
而其他三个人，全都完成了大约5000米。
到了下午训练，傅星图给敖凌制定的训练计划仍然是最少的那个。
800米技术游之后就让他放松起水，敖凌从水里露出个头，隔着泳镜看了他一眼，没有动。
他觉得这点困难自己是可以克服的，连何嘉轩都能完成任务，他为什么不行？
傅星图用A字板拍了拍他的脑袋：起来了。
敖凌抹了把脸上的水渍：我能坚持。
傅星图说：不用你坚持。
既然教练这样安排，敖凌也只好服从，起来之后他也没有着急去换衣服，坐在池边看其他人训练。
过了一会儿，实在没忍住，他问傅星图：为什么我的训练计划比他们少。
傅星图眼睛一直盯着泳池内，另一边还有其他组的教练在训练，整个游泳馆都回荡着拍打水面的轰隆声。
他们已经上高原好几次了，你是第一次来，需要适应一下，计划得慢慢的往上加。
敖凌确实很难适应高原环境，每次游完都喘得不行，在水里憋气都快变成他的心理阴影，游50米都得频繁的换气来减轻那种憋闷感。
到了训练的第四天，整个队的训练量都慢慢的提了上来，上下午各60006500米，一天下来大概是13000米。
这个训练量在平时看来不算什么，但对于现在的敖凌来说，真的有点困难。
但他仍然每一节课都在咬牙坚持，无论是速度还是训练量都不肯比队友少。
每天一万多米的训练计划让他整个人精疲力尽，晚上也提不起精神看书写作业，偶尔和梁凡视频通话，聊不上几句就说自己累了。
接下来血生理生化监测，敖凌的血液乳酸浓度直接飙升至全队第一，也就是说，他的疲劳指数是五十个人里面最高的。
就连杨斌这个组长都跑过来问傅星图：你们队那个小朋友行不行，不行就送回去，别到时候出点什么问题，没法跟人家长交代。
傅星图不以为然：能出什么问题，所有人第一次上高原训练都得经历这个阶段，熬过去就好了。
杨斌翻开每个运动员的数据给他看：这次集训，第一次上高原的人可不止敖凌一个，其他几个反应都没有他大。
傅星图指了指表格最下方：你看看他们的训练计划，你再看看我们组的训练计划，有可比性吗？30天之后，你再来看看最终的结果。
杨斌说不过他，也没有办法，人是是他们C省的人，也是他傅星图带来的，自己也不好多说什么，既然他这么坚持，那就再训练一段时间看看。
傅星图忙完一天的工作，回到房间的时候敖凌又趴在床上睡着了。
他关好房门，调暗了房间里的灯光，刚坐下来敖凌就醒了。
小家伙趴在枕头上，用那双迷茫有无辜的大眼睛望着自己，铁石心肠的傅指导瞬间感觉自己的心都软了。
但也就软了那么一下，分分钟又硬了回来。
傅星图伸出手，摸了摸敖凌的脑袋，问他：累吗？
敖凌努力的点点头，想说从来没有这么累过，张了张嘴，却连说话的力气也没有，就只能气若游丝的嗯了一声。
傅星图又问他：还能坚持吗？
敖凌咬了咬下唇，出乎意料的回答了一句：不能。
傅星图屈起手指在他脑袋上不轻不重的敲了一下，又给他做肌肉放松：不能坚持也要坚持。
敖凌在床上趴好，全身心享受他们傅指导的按摩。也不知道是不是他这个队员的滤镜太厚了，总之，他觉得傅星图这按摩手法，比队里那位理疗师还强一些。
傅星图一边给他按摩放松，一边鼓励他：再累也要咬牙挺过去，等熬过了这个最艰难的阶段，接下来的训练就没什么问题了。
嗯，小龙崽闭着眼，无比享受的点点头，那我就再勉为其难的坚持一下吧。
其实高原训练的强度不大，主要练的就是有氧，这对于运动员而言是一个很好的保护，避免在高强度运动中受伤。
大约一个星期之后，敖凌总算熬过了最痛苦的阶段，对高原地区的稀薄空气也开始渐渐适应，几次乳酸监测数值都在下降，训练结束之后，整个人的状态也在渐渐恢复。
看他又活蹦乱跳，能吃能睡傅星图那颗悬了小半个月的心脏，可算又落回到了原位。
他做教练这份工作到目前为止还不到一年，敖凌是他亲自挖掘亲自培养的第一个队员，可以说倾注了他全部的心血，对他可是寄予了厚望。
一个优秀运动员一生总会遇到许多困难和瓶颈，好的教练对他们而言只能是在关键时候给出建议和引导，如何打破瓶颈，提升自我还得看运动员自身的意志品质。
看到敖凌一个星期，状态就已经恢复过来，何嘉轩脸上不无惊讶之色：我第一次上高原，大半个月都没法好好训练，一下水就憋的难受，甚至连陆上训练也进行不下去，你这调整速度也太快了吧。
快吗？敖凌拿了两杯酸奶，发现吃不了，分了一杯给他：比你强点嘿嘿。
何嘉轩接受了他的酸奶，但还是很想揍他：我听说你以前不是游蝶泳主项的？
不是，敖凌用勺子先把酸奶上面撒的那一层坚果碎刮下来吃掉，U系列比赛之前一个月我才开始练蝶泳。
卧槽！何嘉轩忍不住爆了句粗口，你究竟是什么绝世天才，快，给我传授一下秘诀。
敖凌指了指远处正在另一桌，对着领导激情陪聊的傅星图：是傅指导教得好。