不久，就有了效果，周围的能量离子纷纷向她靠近，迫不急待地从通过她的毛孔和窍穴钻进她的身体，她把它们导入经脉练化成内力，然后存入丹田，到军姿结束时，丹田中的内力多了那么一丝丝。
“今天的训练到此结束，立正！稍息！解散。”
随着教官嘴里吐出“解散”两个字，同学们并没有象往常一样作鸟兽散，一部分慢慢地朝食堂走，大部分则喊着累死了，一屁股坐在了地上，就连平时最娇气和最讲究的何田田跟孟蓁蓁也不例外，不顾泥地上的脏，坐在了地上，伸出双手去揉小腿。
“我们慢慢的走，不然，晚了食堂就没吃的了。”南筱书一手一个把她们扶了起来。
“对，没得饭吃，就要饿一夜，筱书，你扶着蓁蓁，把田田交给我。”杨赛飞走了过来。
“冷鑫自己行吗？”南筱书把何田田交给了杨赛飞，转过头来问冷鑫，在她的印象里，冷鑫也是满娇弱的。
“放心，我自己能走，别看我长得娇弱，但我每天都有锻练的，这点训练量难不倒我。”冷鑫自豪地说。
“我也行，从小做惯了农活，初次参加这样的训练虽然有点不适应，但还走得动。”何如梦看到南筱书的目光转向了她，就急忙表示自己能行。
“行就好，我们走了。”南筱书扶着孟蓁蓁往食堂走去。
吃了饭，补充了体力，又得到了休息，何田田和孟蓁蓁也不用扶了，几个人一起回了宿舍。
“别磨蹭了，准备去洗澡，不然，等下人更多了。”杨赛飞一边准备洗漱用品，一边提醒何田田几个。
“对，快点，澡堂是按时开放的，再不去就抢不到了位子，等别人洗完了开放的时间就过了。”南筱书只想早点洗个澡，洗去身上的尘土和汗水，什么饭后不能马上的洗澡的养生方法也丢之于脑后了。
于是几个人就匆匆的去了澡堂。
连着站了几天军姿，南筱书对站着练内力的方法也更纯熟了，她想，这也许是她在这次军训中最大的收获。
虽然来到了军营，但跟以往的军训内容没有太大的区别，站军姿，走正步，最后是射击、打靶，只是要求更加严格。
“筱书，怎么这么急？连行李都没有收拾就去洗澡了？”杨赛飞看着她在凉台晾衣服，不解地问，回来不是应该收拾行李吗？
“这个时候没有几个人，可以洗久一点，等大家都收拾好了，澡堂里就人满为患了，又只能匆匆的洗战斗澡。”南筱书解释说。
晾好衣服，她就开始收拾行李，把脏了被套、床单都换了，把床铺好，把那个驱蚊的香囊系在床沿上，然后去洗被套和床单。
忙完一切，晚饭时间差不多了，大家一起去食堂，q大的食堂还不错，不仅有馒头、包子，还有米饭和炒菜。
南筱书是地道的南方人，一天不吃米饭就好象没有吃东西，她打了三两饭，要了个红烧牛肉和小白菜。
何如梦、冷鑫也是吃米饭，区别是何如梦除了米饭只买了土豆丝，而冷鑫饭盒里则是红烧肉和大鸡腿，里面连片菜南子都没有。
“别这样看着我，这些天我想肉想疯了，我觉得现在能吃下一头牛。”冷鑫看到南筱书那疑惑的眼神说。
“没想到你看起为瘦瘦弱弱的，却是个无肉不欢的主，看来我们也算是知音了。”南筱书点点头。
她也很想吃肉，特别是无垠空间中收着各种肉类，却因为身处军营，除了用意念看一看，想进去煮点肉吃却硬是不敢，她特别郁闷：随身带着吃不完的肉，却只能看不能吃，比没有还苦逼。
“在家里我是每天要吃肉的。”冷鑫夹了块红烧肉放进嘴里，她是家里的独女，可以说是集万千宠爱于一身。
“每天吃肉是可以，但也要吃点蔬菜，不然对身体不好，容易产生三高。”
“什么是三高？”
“高血压、高血脂、高血糖，谁都引发很多疾病，哪个找上你都不好受。”南筱书解释说，现在的生活水平还是不很高，得三高的人很少，所以很多人都不太了解，再过十几年，连小学生都知道什么是三高。
“这么恐怖？”冷鑫被她吓到了，别的她不知道，但她爷爷有高血压，每天都要吃药，不然就会头晕，听说搞不好还会中风，她才不要那样。
“所以要养成好的生活习惯，营养要均衡，不要挑食，更不要暴饮暴食，不好的生活习惯对身体很不好，别看现在没事，那是你还年轻，显现不出来，等到了一定的年纪，就会慢慢显现出来，只是那时你悔之晚矣。”
“可是我不喜欢吃蔬菜怎么办？”冷鑫苦着脸问。
“不喜欢也要吃，其实蔬菜也很好吃的，你尝尝。”南筱书从自己饭盒里夹了几根小白菜给她。