「你們知不知道什麼叫人板合一？」當天訓練結束，在雪場休息廳給隊員做總結時，他忽然笑眯眯地問了這樣一個問題。
隊員們面面相覷。
紀教練拿出手機，不知道從哪裡找出了一段杞無憂舞劍的視頻，是以前參加過的某次全國劍術套路比賽中的片段。
「哈哈哈這不是無憂嘛！」王飛躍第一個認出來。
「哇少俠好身手！」
「武林高手誠不我欺！」
大家紛紛你一言我一語地吹起彩虹屁。
杞無憂早就經歷過反覆社死的情況，此時再看到自己過去的武術視頻已經有點麻木了。他呆滯幾秒，才望向徐槐，用略帶譴責與埋怨的眼神向他興師問罪。
徐槐聳聳肩，表示這段視頻不是自己發給他的。
視頻播放完之後，紀教練又把杞無憂今天上午練習坡障時的訓練視頻給大家看了一遍。
一身黑衣的少年踩著雪板一路順坡而下，反腳起跳，後空翻一周，身體向下傾斜，板尾越過第一個上揚式鐵桿，落地時則採用前空翻，一氣呵成地接轉體360上了下一個半管道具……
杞無憂很擅長道具區，他身體柔韌性與控制力特別好，無論是前面的小道具還是後面的三個跳台，每個動作都銜接得很流暢，沒有絲毫鈍澀之感。
視頻暫停。
「無憂，你練劍的時候，是不是有種說法叫人劍合一？」紀教練問道。
杞無憂一愣，而後點了點頭。
他好像明白紀教練為什麼要讓大家看他的舞劍視頻了。
「單板滑雪也是一樣的，」紀教練繼續道，「要想能夠完全控制住腳下的雪板，就要做到人板合一。你們看無憂出雪板的角度，在空中旋轉時抓板的時間點，還有身體擺動的幅度都是恰到好處的，人板合一強調的其實是這種運動員對於身體、對於雪板的控制力。」
然而事實上，杞無憂離做到真正的舉重若輕還有一定的距離，他的動作難度係數還遠遠不夠。
類似的話徐槐也對杞無憂說過。
徐槐說他的出發速度、起跳高度、滯空時長、空中姿態，各個方面都非常完美，如果再把難度提上去，在你在裡面拿到名次就很有希望了。
杞無憂問：「如果我在短時間內沒辦法上難度呢？」