然后，第二天宫婷婷收到了一份来自罗教练的“体能训练计划书”。
附赠罗教练亲自陪练。
于是，宫婷婷开始了每天早上三千米慢速跑；晚上二百个深蹲加一百个蛙跳的非人的日子。
一周后，跑圈二人组重新开工。
两人和以前一样，训练前重新进行了一轮测试。
当她们看到宫婷婷顺利跑进四分钟时，两人皆是一惊。
秦嘉年：婷婷是不是要抛弃我了……
宫婷婷：罗教练真靠谱！
秉着共同进步的理念，宫婷婷诚挚邀请罗宇川帮秦嘉年也做做指导。
罗宇川忸怩半天，最终还是推脱道：“我还是算了吧。”
宫婷婷瞪大了眼睛问他原因。
罗宇川叹了口气，决定一吐为快，“婷婷，我，我不敢面对嘉年。”
宫婷婷越听越迷糊。
罗宇川解释道：“之前我是觉得自己喜欢她，我还决定要表白来着。”
宫婷婷肯定地点点头。
罗宇川：“可是自从那次表白夭折后，我突然发现我好像并没那么喜欢她。”
他叹了口气，丧丧地说：“哎，我觉得自己太渣了，我没脸面对她……”
宫婷婷转了转眼珠，似乎很难理解这种情绪。但既然罗宇川这么为难，她也不好再强求。
宫婷婷把这段时间自己的训练方法教给了秦嘉年，让秦嘉年先从深蹲和蛙跳开始，然后自己开始了下一阶段的训练。
这天，季宽到寝室的阳台上收衣服，不远处，女生寝室楼的侧面有一个连蹦带跳的身影。
他兴致盎然地站在楼上看了很久，然后给她打了个电话。
秦嘉年正在一丝不苟地练习蛙跳，一旁放在台阶上的手机响了起来。
她摸了摸额头的汗，按下接听键。
季宽似乎心情不错，“干嘛呢？”
秦嘉年老实道：“在……在练蛙跳。”
说完她觉得有些不雅，然后俏皮地吐了吐舌头。
季宽站在阳台上，看得一清二楚。
他笑着扶额，问：“练蛙跳干什么？怎么突然想要强身健体了呢？”
秦嘉年耷拉下脑袋恹恹地说：“我们要体测了，我……”
不好意思说下去了。
季宽了然道：“不能及格？”
秦嘉年不开心地“嗯”了一声。
季宽抬手看了一下时间说：“你在那等我，我马上过来。”
说完就挂断了通话。
秦嘉年有些懵，她好像没说自己在哪啊！
不管了，她把手机放下，准备继续训练。
蛙跳太不文雅了，要不，练一会儿深蹲？
季宽赶到时，秦嘉年已经改练深蹲了。
小姑娘的脸色通红，发丝里若隐若现有几滴汗珠。
季宽递了一瓶水给她，带她到旁边的树荫下说话。
“什么时候考试？”季宽问。
秦嘉年仰着头喝水，闻言被呛了一下。
季宽帮她顺了顺后背，“不跟你抢，慢点喝。”
秦嘉年有些不好意思，想了想说：“月底就测试了。我还没有一次及格过……”
她用手指扣着水瓶，不自觉地嘟起了嘴唇。
季宽别开眼说：“你这样练的话对你考试帮助并不大。”
秦嘉年睁圆了眼睛，“可是婷婷就是这样练的，她差不多可以及格了。”
季宽看着她，心道：傻丫头，大多数人都比你体质好好吗？
可他终是没忍心说。