尤涵第一個捂住額頭：「靠北呦，要不要這麼快誒，我今天浮腫好嚴重！」
唐樂意馬上拍臉：「我黑眼圈！」
「你那是天生黑眼圈，拍照前找女生要點兒遮瑕。她們沒有你就自己買。」郭文康強烈建議，男生拍照之前找化妝品打扮一下已經不是什麼機密，畢竟誰都想照片裡的自己大大方方，亮亮堂堂，「實在不行，讓張琪苒給你們弄弄髮型，多注意形象！」
米義已經對著游泳池水面整理上了：「我們還不注意啊？一個個白著呢！」
「有一個比較黑。」葛嘉木搭著蕭行的肩膀，晃了晃，「是吧？」
蕭行趕緊瞪他，姚冬他黑你問我幹嘛？難道是我讓他黑的麼？
姚冬聽得出來葛嘉木在說自己，趕緊解釋：「我老家，曬人，我不是黑，我曬黑的。」
他皮膚還真不是天生深色，學游泳之前的照片白白嫩嫩，和家裡人的顏色很不一樣。但強烈的紫外線可不管你白不白，幾年下來所有的小孩兒都變成健康膚色，外加那邊吃東西比較簡單，大家的牙口普遍很不錯，還顯得牙齒特別白。
葛嘉木剛想再說什麼，人家姚冬自己過來了，擼起袖子和他比。
「葛哥，你瞧，我也不是，特別黑。」姚冬為膚色據理力爭。
「你還是叫我名字吧，葛哥聽起來太奇怪了。」葛嘉木還是受不了他的哥哥攻擊，扭臉對蕭行耳語，「他現在還追你呢？你這是打算吃回頭草了？」
「不可能。」蕭行淡定專注地看著參賽資料，「我不吃草。」
一上午的技能訓練照常進行，今天主要是在岸上。到了他們這個階段，並不是每天都在水裡泡著，岸上的協調性訓練也十分重要。兩人一組時姚冬本來想和大蕭配對，但是大蕭顯然不要，去找葛嘉木了，他只好和米義一組，兩人一蹦一跳地進行障礙翻越。
地上擺滿了鐵架子和高台，一會兒往下跳，一會兒往上跳，外行人一看根本看不出這是游泳生的內容，倒像是鬧著玩兒。但是接連幾組做下來，下肢積攢的力量完全用光，他們的真正訓練才正式開始。
「大家注意，將剛才做過的5組動作，從頭再來！」
隨著張兵的一聲哨響，儘管已經精疲力盡，但所有人還是從墊子上爬了起來，重新像跳房子一樣跳過一個個障礙。只有將體能逼盡才能提高機能上線，這已經成為了競技體育不爭的事實，每個人的量都必須超過身體的接受量，否則就是白練。
只有超負荷才能前進，持平就是後退。
姚冬一邊跳，一邊感受疲憊，連汗珠砸向地面的聲音他都聽得到。可他不禁又想，那些用藥的運動員一定感覺不到這麼累吧，正因為他們沒有極限疲憊這個副作用所以才能每天高強度地往上沖，這對於辛辛苦苦、腳踏實地的其他人來說又是多麼的不公平啊。