貝芸溪帶著老爺子先做了很基礎的熱身運動，轉轉腦袋、活動下手腳，給身體一個要開始運動的信號，省得又出現問題。
老爺子之前扭了筋，但是貝芸溪處理及時，如今他一點感覺都沒有了，正認真跟隨著熱身。
往常他就是繼續往常幾十年的晨跑、打拳，開始前也做熱身，卻沒有這麼全面、有序性和充分性，有時候他也會因為沒有活動好，偶爾崴到腳、傷到關節……
還別說，他真得感覺到渾身舒服多了，似是全都活動開了般，真真每一個動作都是種享受。
一首曲罷，貝芸溪便低頭寫道：
“老爺子，這是熱身曲，很簡單吧?”
谷老連連點頭，豎起大拇哥來：“確實很舒服的，比我自個兒練得舒服多了，小同志，你果然是專業的!”
他聯想到貝芸溪給人推拿筋骨，便以為這套操也是類似於五禽戲般，針對性強的養生操。
貝芸溪沒有糾正，而是又寫道：“我們今天要學習的是JMS快樂舞步，也可以稱之為戰慄舞。”
這可是風靡全夏華，乃至全球的舞，以其獨特的舞步、姿勢、模糊性別的動作，格外受人喜歡。
不過，貝芸溪考慮到，夏華人比較迷信，哪怕現在新社會宣揚破除迷信，可是臨近春節，她可不想破壞大傢伙喜慶歡快的心情。
是以她用了殭屍舞的其他名稱，而且還有出處。
老爺子臉色肅穆，呵呵道：“名字還怪洋氣的。”
隨著音樂的進行，貝芸溪帶著老爺子跳殭屍舞，那怪異又好玩的模樣，吸引得上班摸魚偷窺的眾人，忍不住跟著比劃。
廣場舞，尤其是殭屍舞的魅力，那是夏華人難以抗拒的!
一曲下來，老爺子完全沒有了抵抗力，覺得自己能再跳五首。
貝芸溪在紙上將每個動作要領、卡點地方寫了下來，又領著老爺子跳了兩遍。
“往後每三天，咱們學習一首新曲子……”
“人在鍛鍊的時候，會保持積極樂觀的心態，我相信有不少老同志，跟您一樣，退休後閒得無聊，興趣多也不見得就能心情舒暢。”
“可是每天大傢伙聚在一起跳個舞，鍛鍊身體的同時，還能有所交流……不至於您們為了子孫忙碌，忘了娛樂自己……”
小姑娘寫得字跟人似的，漂亮得猶如印刷體，怕老爺子看得費勁，她還特意寫得大字，更是將美感放大了!
谷老瞧得歡喜，琢磨著這孫媳婦可真是哪哪都好啊，難怪那臭小子將人安排到這裡。
要不是他正好碰上，還不知道自己多了個准孫媳婦。
為了更加體現廣場舞的好處，貝芸溪還特意寫了不少話，“老爺子，待會我給您整個話筒，晚上您就邊帶著大傢伙跳舞，邊給他們講解下這跳廣場舞的好處……”