菅原孝支一邊動作一邊解釋：「我們都是在牛島學姐手下活過來的，對於如何應對高強度訓練後遺留下來的肌肉酸痛很有心得。」
二三年級的都是經過長期系統性訓練的，對牛島甜繪的訓練模式還算適應，但一年級的話，想要跟上這樣的訓練節奏實在辛苦。
澤村大地聲音溫和，下手卻越來越重：「尤其是聽說你們在完成了學姐訓練量之後選擇了加訓——」
他像是想起恐怖的事，表情有一瞬間的扭曲，在黑暗中顯得有些可怕：「相信我，苦日子在明天。」
肌肉在沒什麼準備的情況下進行了高強度訓練，當天的疲憊也只是疲憊，第二天的酸痛才是重頭戲。
以他們對牛島學姐的了解，明天一定會進行些非常規的訓練項目。
到時候帶著一身酸痛的肌肉，那才真是有苦難言。
日向翔陽和月島螢被兩位前輩像是樂高一樣拆開重組，最後半死不活的癱著。
他們終於知道為什麼非要齊聚在同一間宿舍了，因為必要時需要有人捂住他們的嘴。
……真是心思縝密的前輩們。
音駒分給集訓成員的宿舍是雙人間，山口忠神色驚疑不定的躺在自己的床上，和被迫躺在瑜伽墊上的影山飛雄對視一眼。
前輩們到底經歷過什麼，才能做到這麼熟練？
菅原、大地：為後輩送上前輩們深沉的愛！
——
第二天一早，所有人齊聚滿星。
牛島甜繪頂著一對黑眼圈興奮道：「開始訓練！」
幾個腦子活泛的二傳手你看看我我看看你。
只是訓練而已，居然這麼開心？
不對勁。
上午還是常規的體能訓練加專項訓練，午飯休息過後，她帶著眾人熟悉的小紅小綠走了過來。
「咳咳——」
牛島甜繪握拳抵著唇角輕咳兩聲，壓下自己嘴角的笑意：
「除了宇內天滿和月島明光擔任裁判外，在場一共29個人，所有人打亂位置進行組隊比賽。」
她笑：「現在公布名單。」
第一輪是簡單的調換，所有二傳手和副攻手去打主攻，主攻中則是一半打副攻一半打二傳手，自由人不變。
對於自由人來說，磨練網上進攻純粹是無用功。
29個人分成四組，還能勻出1個來做替補。
負責打二傳的主攻手有：宮治、牛島若利、北信介、灰崎祥吾。
又勻了一個自由人過去——全場最高的白馬芽生，被牛島甜繪安排做對身高基本沒什麼要求的自由人。
白馬芽生剛想抗議，對上牛島甜繪的微笑又蔫了。
「身為大型生物的我無論在什麼位置都遠超小型生物——哪怕是自由人！」白馬芽生驕傲。
牛島甜繪頭痛。
就是因為這個大個子接球水平對比他的扣球水平差得不是一星半點，她才安排這個大型生物去當自由人啊！