这里在最初的时候，宋诺就让金恒设计了很多房间，也打造了很多上下铺的床，仿照宿舍的样式，节省空间，这一百人就睡在后院中的屋子里。
翌日，天还不亮，宋诺便吹响了手中的口哨，开始集合。
本来睡的正熟的一百人，听到那刺耳的口哨声，迷迷糊糊地起身，待想起昨天吃完的饭和主子交代的事情，立马翻身起床穿衣，能有多快有多快。
待所有人到沙场集合的时候，已经是一炷香的时间了，宋诺看着旁边那燃完的一炷香，摇头叹息，“速度太慢，回去重新练习集合。”
就这样，一百人又回到了房间，待口哨声响，立马到指定位置集合，一连练习了好多遍，才勉强符合宋诺心中的要求。
之后，宋诺让大家将装满沙子的布袋都绑在两个腿上，以后无论是行走还是跑步，都要带着沙袋练习。
一开始，大家也都不明白为何要这样做，但看宋诺如此严厉的神情，只能照做，只是缠上沙袋后，两个腿走路极为费劲，走几步就开始剧烈喘息，可宋诺冷冷的在后面看着，大家即使很吃力，依然绕着沙场一步步走着，而金恒是最为信任宋诺的，知道这是训练体力和耐力，二话不说，绑着沙袋一直走，一直走，宋诺不说停，即使满头大汗，他都不停，到最后，腿都麻木了，也不知道累和疼了。
“人的耐力和潜力都是被无限发掘出来的，这就是挑战极限。”宋诺对大家一开始那身体的素质极为不满意，离他的雄狮目标还太久远，不过他相信事在人为，只要坚持，这些人即使是菜鸟，依然可以被他训练成强大的一只队伍。
之后，宋诺让大家将沙袋拿下来，练习穿越纱网，看着大家那笨拙的动作，宋诺摇头叹息，再叹息，可依然耐心的指导所有的人，比如说该用什么样的姿势，用什么样的频率来穿越最最为有效的。
无论是面对哪个人，宋诺从没有说不耐烦的时候，这些人愿意相信他，他自然要对的起他们的信任。
中午吃完饭后，休息了一会儿，便开始集合继续训练，还有射箭，比武等各种项目。
时间一点点过去，转眼便已经四天了，大家的进步，宋诺有目共睹，已经是进步很快的了。
宋诺的训练会让他们段时间内感觉到效果，但慢慢的，效果就不那么明显了。
而大家看宋诺的目光也越来越尊敬和崇敬，他们发现如今放下沙袋，走路变的轻快无比，一开始跑五千公里，累的要死，如今跑完五千公里，依然能轻松的攀越障碍，完成各个项目，这样的进步连他们都吃惊。
他们也明白，主子每天都会亲自为他们规划食谱，说锻炼必须要有充足的营养，看到主子一直陪着他们起早贪黑，一直坚持着，那样耐心，他们有什么理由不去努力呢。
第五天天还蒙蒙亮的时候，宋诺口哨声一响，几乎在一炷香的时间内，大家都穿戴整齐，集合完毕，宋诺满意的点了点头，然后带大家绑着沙袋跑步，攀越障碍，穿越纱网，单双杠引体向上，射箭等一系列项目。