说完了规则，准备了一下，节目就正式开始了，第一步就是进行观众的选择，两边人利用一个滚动选择器来选择自己队友的号码，李传功交给了少女，少女无所谓的按了一下，结果是一个女生上来了，主持人也分了个女的，最后是少女这边三个女生。少女是红队，对面蓝队的主持人是个男的，他调侃蓝队赢定了，要知道按照规则少女这边如果是少了两个人，那么就算输。
这边的女主持也不甘示弱的说自己这边是妇女能顶半边天，巾帼英雄，不让须眉，回过头来就装作信心不足的问少女：“巾帼英雌，咋们不会坑吧?”少女也配合的笑了笑说：“放心吧，有我在，妥妥的。”女主持立马有了胆气：“听到没，我们这边女英雄可是发话了，你们可要小心点。”那边的男主持的反击也引得众人一片笑声。少女倒是没想到节目做得还挺欢乐，想来是因为请的都是各门派的新人吧?也是为了迎合现在年轻人的口味。
台上台下都很欢乐，但是对面八极拳的那个人却淡淡的，冷着脸，主持人看到后也调侃了一番，不过没有什么效果，也就放弃了。
好了，进入第一环节，这个环节主要是派出一个队员表演一些套路，这些套路可能不好看，但是都是真实的，配合着雄壮的音乐倒也能够体现武术的精魂。一开始各地的这种节目都遭到了质疑，这是什么功夫?怎么这么丑?不过经过普及之后大家才知道真的就是这样的，慢慢的也就习惯了。
少女这边自然是李传功来，而对面却是白庆丰，这时候台下一阵惊呼声，原来这里已经是有个潜规则的，那就是功夫低的才下场演练，本来大家都以为是少女演练的，要知道以前基本上也是有女生就让女生演练，第一一些功夫的确是不适合女生，也导致他们学的较慢，二是女生身姿奥妙，就是不好也不好意思起哄，但是今天李传功上台到是出乎了大家意料。
这一个环节没有什么说的，第二个环节开始正式介绍场上的人，主持人开始一一的介绍，大约的介绍了几个人的名字和练功的时间，最后人们发现少女练功的时间的最短，只有短短的三年时间，都很好奇，主持人必然不会让人失望，于是问：“看了一下现在的资料，周清雅是唯一一个不是从小练武的，你是怎么走上了这条道路的?”少女想想说：“应该是好奇和喜欢吧?”主持人奥了一声说：“一开始练的时候是不是特别苦啊?”少女接着说：“其实还好了，不算辛苦。”主持人看到少女有些敷衍就问李传功：“你应该是周清雅的师兄吧?能说说她平常练功的情况吗?”