其中表现最好的，莫过于姜芸然，不同于其他老实安静听话的闺秀，姜芸然的身手从小练出来，算是华风在场唯一全程跟下来的“学生”。
相比之下，姜永绮就不怎么行了，但是姜永绮心里有一股韧劲，一股想让自己变得更美的韧劲，她开始也跟其他闺秀一样累的躺下，可是很快她就咬牙撑着坐起来，继续跟着华风一块练。
这让其他闺秀震惊，然后就是羞愧，比她们还美的姜永绮还那么努力，她们还有什么理由放弃。
想到此，闺秀们纷纷撑着起身。
其实华风的教导力道并不大，起码没到能拉伤肌肉的程度，主要还是闺秀们之前锻炼太少，突然一锻炼，身体难以承受。
等到华风教完，大家去洗澡，因为太累她们已经没精力去考虑羞耻的事，好在等她们洗完，一群膀大腰圆的老妈子过来，上手帮她们按.摩和疏松筋骨。
一番折腾，直让闺秀们酸爽的痛不欲生，“身上好疼，我是不是出什么事了？”
“这是锻炼过后身体正常的酸痛，等会让嬷嬷们给你们好好的上药油，等第二天会好很多，等以后你们习惯，身体就不会这么酸痛了。”华风对她们道。
“老师，我们什么时候才能拥有您这样的身材啊？”有闺秀看着健美的华风忍不住脸红向往道。
才刚开始锻炼，她们就已经期待今后的成果。
按照华风以前的性子，肯定会直接告诉她们这是自己锻炼十几年的成果，她们要是也想拥有，得持之以恒才行。
好在，她经历过上岗培训。
“一个月，你们的身体一个月就能见成效了。”华风对她们道，毕竟闺秀们也不需要像她一样靠习武讨生活，她们只是想消掉身上多余的赘肉，时间上自然也变得宽松。
“真的吗？要只是一个月，那我能撑下来！”
“我也能。”闺秀们眼中仿佛看到一条清晰明亮的.道路般，只需要一个月，她们的烦恼就能全消，这完全超出她们刚开始的预期。
之后每当她们累的颓废想放弃，都会在心里算着时间，然后咬牙继续坚持下去。
而她们的付出，终究是有回报的，一个月后，她们的成果出来。
“我胳膊上的肉真的没了！”
“我的腰居然真的细了，锻炼真的有用。”
闺秀们说出各自的变化，直惊喜的不行。
虽然她们现在依旧没办法和华风比，但是和以前的自己比，改变无疑是巨大的，她们特别的惊喜。
就在她们最高兴的时候，华风不得不站出来给她们泼冷水，“要想继续保持，你们今后得一直锻炼，要不然身体松懈懒惰，你们还会变回原来那样。”
“不——！！！”这话听在闺秀们耳中，简直就像魔音，她们绝对、绝对不想再变回之前那个样子。
已经见识过更好的自己，她们如何还能回得去之前。