不过哪怕孙悟空这个和短笛大魔王交手过的人，也吃了仙豆恢复了状态，所以只是正常的睡一觉，第二天，都早早的起床然后等着接受伊森的指点。
看着大家都这么迫不及待的想要开始修炼，伊森没有藏着掖着，而是很直接的将自己每天的训练计划，从头到尾的展示了一遍。
早起，热身运动！
对于很多人可以称的上大运动量的锻炼，对现在的伊森来说就是早上起床活动身体，用来暖身的运动罢了。
除了长跑和一系列俯卧撑等之外，还有许多拉伸动作，这些动作和布尔玛平时练习的瑜伽动作有点相似，这些练习是为了保证身体不会因为过度的力量练习，练的失去了柔韧性。
悟空和天津饭他们平时也都有进行类似的练习，毕竟他们是武道家，不是健美先生，死硬的肌肉对他们来说坏处远大于益处——看他们后面的战斗动作，就知道每个人的柔韧性都非常好。
热身运动结束，简单活动一下后就是早饭时间，随后才是正戏。
聚集在布尔玛家的后院中，占地辽阔的布尔玛家有着足够的空地，自从伊森他们住进来后，专门划出片区域用做练功场。
除了露天场地，也有单独的练功房，包括伊森制造的重力室也在这个地方。
“负重这一点大家或多或少都有所了解，应该不用介绍了吧？”
简单的把十公斤、二十公斤、四十公斤以及一百公斤的负重装备展示一下就可以，不过大家都是来修炼的，四十公斤以下的都可以忽略，所有人都选了一套尺寸合适的一百公斤负重，然后穿戴到了身上。
“原来，伊森一直穿着这么重的装备吗？”
抬头看一眼，哪怕是现在，伊森身上依旧穿着负重装备，这些装备对于目前的他依旧有着不错的锻炼效果。
“基本上除了睡觉，平时无论做什么都要穿着这些装备。”
穿着这种装备锻炼，应该会有很好的效果，不过见多识广的龟仙人知道，这种负重装备虽然有用，但不会让伊森在这么短的时间里提升这么多。
从伊森到目前为止的介绍中，他也没看出什么特别的来，难道伊森的实力进步这么快，真的是天赋体质的因素？
“这些锻炼方式大家都不奇怪，唯一有所特别的，就是我还用了那个。”
伊森指了指不远处的重力室，除了乐平和布尔玛、乌龙、普尔这几个知道情况的人，剩下的都没看出那个房子有什么特别的。
“只用说的很难明白，进来体验下就知道了。”
龟仙人虽然好奇，但是知道旁边有房间可以看到里面的情况后，选择了去隔壁。
剩下的武道家全都跟着伊森进入
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