2000年悉尼奥运会的接力冠军美国队成绩是37秒61，第二名巴西队成绩是37秒90，第三名古巴队成绩是38秒04。
而现在接力队训练的目标就是以2000年悉尼奥运会古巴队第三名的成绩为目标训练，在刚刚跑完的一组接力赛中，接力队的成绩是38秒23，离开古巴队的成绩相差0.19秒。
38秒23，这个成绩已经超过了去年中国接力队在亚洲田径锦标赛上创造的38秒28的成绩，但离上一届最远的一块铜牌，还有不小的距离。
在短跑项目上，0.19秒的差距几乎就是天上地下，如果是单靠个人努力，想短短时间内突破几乎是不可能的。
但还好，这是接力项目，只要每个人进步一点点，在交接棒的时候再完美一点，几棒下来，优势一累积，就是不可小觑的成绩进步。
以现在最好的成绩来衡量，苏祖是10秒02，陈建是10秒15左右，杨光宗和沈运保是10秒25左右的水平。
如果能够在接力赛中保持最好的状态，并且交接棒技术再细腻完美一些，不能说完全没有机会。
以2002年的亚运会为例，泰国队四棒的选手的个人实力基本都是在10秒40开外，甚至是10秒50以外的水平，但在接力赛中跑出了38秒82的成绩。（前文有说当时百米前三和二百米前三都没有泰国运动员，陈建10秒34是亚运会第三名）
如果在交接棒的技术能够达到当时这一届泰国队的水平，甚至超过他们，夺得奖牌的机会还是很大的。
而这也是现在中国队的目标，四个人几乎吃住训练都全部在一起，培养默契，完善交接棒技术，一组一组的步伐量点。
在这种接力项目的训练中，对于个人跑的能力提升还是有很明显的效果。
用袁郭华教练的话说，就是接力有竞争，是一追一赶，每次训练，你快了或者慢了，前后交接棒的运动员都能够感觉得出来。必须以最大的专注力，把每次接力的训练都当成是在比赛一样，不断地刺激超越。
“休息够了吗，够了的话，我就继续再下一组。”
场地边，接力队总教练袁郭华看着几人，拍了拍手，又转头望向苏祖说道，“苏祖，你等会起步加速度的时候，可以再快一点，你60米可是跑6秒48的人，起步再快点，把速度再提起来。”
说着又指着沈运保，“运保，你弯道进直道的时候速度要保持住，一定要让你们是在高速的时候交接棒，上挑式的交接棒动作要来得更流畅，所以一定要一次就成功，千万要同步，别变成了一个人递着接力棒在追，另一个手放在后面等着人赶。要简单迅速。”
“明白，教练。”
沈运保点点头，他现在没有奥运AB标参赛的资格，几乎所有的个人精神都放在了接力赛项目上，比起苏祖等其他三人的重视程度更高。
“好，加油吧，我们的进步很明显，大家继续努力。”
田径场上，一个个跑动的身影再次出现，踩着风，快速奔驰！
第一百六十三章发布会
“各位记者，各位来宾，24天以后，本世纪第一届夏季奥运会将在它的发源地希腊雅典拉开帷幕！夏季奥运会在它诞生108年之后回到了它的故乡，届时希腊雅典奥运会必将成为全世界关注的热点和焦点……”
“……现在我宣布第28届奥运会中国体育代表团名单，代表团团长袁为民，副团长……我国代表团最终参赛报名人数407人，代表团最后报名表已于7月11日寄往雅典奥运会，根据雅典组委会的规定，和各地的报名情况，我代表团官员人数为226人，其中团部为31人，各运动员为195人。在代表团团部和各队官员中医生26人，翻译27人，培练两人，目前已经确定的参赛运动员分别来自以下27个省区市。”
7月20日，国家体育总局办公楼一层新闻发布厅，中国奥委会副主席段杰出坐在主席台上，做着中国代表团成立新闻发布会，宣布中国代表团成员名单。
在发布主席台下方的与会席位上，苏祖穿着红白相间的运动服，和众多运动员坐在第三排运动员代表位置。