叶少看完后，满意地说：“真没想到大家的进度这么快，动作都完成得这么漂亮。好，我今天再教大家一个四百米障碍，大家可别小看了这四百米障碍。
“当过特种兵的人都知道一句话叫‘宁跑一万米，不跑四百米’。五公里、八公里越野跑到最后都有一种想死的感觉但一趟四百米障碍下来，会让大家生不如死。
“这种感受我不知道大家有没有过，反正大家训练之后就知道了。不过，我也可以告诉大家，要是这个训练能挺过来，以后大家真的可以达到身轻如燕，身手敏捷的地步了……”
“教官，这个四百米障碍是不是像冲出亚马逊电影里的那种障碍？”高兵忍不住问道。
叶少点点头说：“科目和强度都差很多。冲了亚马逊的那些特种兵训练强度要比你们现在训练的强得多了。你们是无法进行那么高强度的训练的。
“这么说吧，你们训练的强度大概只有他们的十分之一不到。电影中的那些特种兵，到最后可是世界顶尖的特种兵，你们就别指望能跟他们去比了。
“不过，我可以告诉你们，只要你们严格按照我的要求训练下来，你们已经是相当厉害了。至少在桑海市很保安界里，你们可以想踩谁就踩谁了，可以趾高气扬了。”
“哎，要是能达到电影中特种兵那样的程度就好了。太遗憾了。”高兵不由叹了口气。
叶少笑道：“那种顶尖特种兵是层层选拔出来，可以说是万里挑一。在此之前，他们已经受过无数的非人训练，皮不知道被剥了几层了，而且没有五、六时间的训练，他们根本就连进入那样的集训单位的资格都得不到的。
“好了，大家回到现实中来了吧。下面，我跟大家具体说说四百米障碍的具体内容和动作要领。
“四百米障碍，顾名思议，就是整个路段的全程为四百米。具体内容有一百米的助跑区，三百米的障碍区。障碍依次为五道桩、壕沟、低墙、高凳、独木桥、高墙、索桥、水坑、铁丝网、铁丝栏、遂洞、高台、狗洞、沼泽地。
“最后是一道低铁丝网架，通过时上面会有机枪实弹进行扫射。这个训练是允许伤亡，伤亡经一般在百分之一到百分之三。可以极为残酷。这是战场实战中的需要，我们就没必要训练这个内容了。
“四百米障碍规定用时只有2分半钟才能合格，优秀则必须在2分钟之内。我想过了，这些很多是为了在战场上才会用到的，你们没必要每项都训练。只需要进行五道桩、壕沟、低墙、高凳、独木桥、高墙、索桥、水坑这几项训练就行了……”
“报告。”一个保安突然喊道。
“说。”叶少停下来，朝他点了点头。
保安这才接着道：“教练，我们希望能训练所有内容，而不是只训练一部分。”
叶少朝他看了一眼说：“你的想法我可以理解，就是希望体验一把真正特种兵的味道。但我们现在不是来玩的，也不是来体验的，而是要学以致用。所以必须根据实际进行训练。
“否则，训练下来，却用不上，也没什么意义。而且，我们的时间远远不够，后面还有更多高难度实用的科目还得花大量的时间呢。就按照我说的做吧。大家还有什么意见吗？”