有人带头，其余弟子也跟着跑起来。
众人的身体经过淬体，已经和之前大不相同，哪怕身上负重百斤，也能跑的动。
只是跑的动不代表能持久。
刚开始修士们只是身上重一点，感觉还好，可是随着围绕练武场跑动过程中开始由内而外的出汗和散发热量，渐渐的，众人脚步开始沉重起来。
玄机一直跑在最前面，留意着自己的呼吸和节奏，虽然体力比其余男修差一点，现在的状态却比男修们还好。
处于练武场中心，站在原地没有动的步天阶不由看了玄机一眼，暗中指点道：“嘴巴闭上，用鼻子呼吸，不要出气吸气太快，身体肌肉也不要太紧绷，试着把身上重力环的分量均匀的分布到全身上下……”
随着步天阶的指点，玄机开始试着把重力环的力量分布全身，跑动过程中做这种事，无疑比平稳施展法术还要难。
看到玄机已经按照自己说的做，步天阶微微颔首，然后就去指点别的修士。
突然有掌风从步天阶耳畔袭来，步天阶看也不看，直接抬手肘，径直怼在来人的腹部，来人腹部忍不住一缩，直接被步天阶一击弄得蜷缩跪下。
而他身旁，已经不少同门步了他的前尘。
“起来，你们的身体都太弱了，看来长辈们闭关这段时间，你们都懈怠了。”步天阶跟和他对练的师弟妹们道。
跪下的师弟妹们全都一脸菜色，闻言想要反驳，却连话都说不出来，口中只能不停的吸冷气和嘶声。
“大师兄，您这又是何必呢，您回去好好教导内门弟子不好吗，外门弟子的身体脆弱，哪经得起你这么折腾。”突然一道沉稳慵懒的声音从旁边传来道。
步天阶抬眸看向来人，皱眉道：“归年，你终于出关了。”
“归年大师兄！”看到归年，地上一众弟子眼睛一亮，宛若看到了大救星。
“你们别这么看我，我只是外门大师兄，步师兄真要是执意训练你们，我还真管不了。”名为归年的修士直接向众人摊手道。
正在跑步的玄机听到练武场中心的惨叫声停下，不由看了一眼，然后就见步天阶身前站了一个衣着朴素，神情憨厚，气质慵懒，无袖的胳膊上缠着一条黑蛇的修士。
玄机隐隐觉得那名修士身上的气息有些怪异，青冥道：“那个人是山海院外门的大师兄，据说是和步天阶同一年的弟子，名字叫归年，是个妖修，本体是一只乌龟，难怪修炼速度那么慢……”
“妖修吗……从听到山海院这个名字起，我就觉得奇怪了，这个山海院和传说中的山海界是什么关系？”
“山海院算是山海界在白玉京的分院，你上一世陨落之前，山海界还是独立的。”现在，山海界已经融入白玉京，成为白玉京的一部分了。