陳蘿粗通藥理，看得出冊子上的藥方都是一些內調外養有益身心的，用的越早越好，就打算儘快用上，剛好她買了兩個小丫頭跟著學醫，以後可以讓她們著重學習推拿按摩和針灸艾炙之術，這個比藥理還要實用。
如果阿璇和蕙心愿意，就讓她倆也用，做女人誰不愛又香又美紅顏不衰，反正師傅也說了，這個可以傳授給親近和可靠的人。
灰皮書分上下兩冊，上冊是塑體術。倒讓陳蘿有些吃驚，裡面除了各種舞蹈塑身之外，居然還有瑜珈，雖然和現代的瑜珈有一些不同的地方，但陳蘿還是確認那就是瑜珈。
她前世也堅持練過好長時間，只是因為身體的原因，有些高難度的動作不敢做，這輩子沒有了這個疑慮，她打算以後每天早起一個小時，偷偷練上一會。
塑體術里最關鍵的還是內媚之術，其實就是婦科方面的保養，要等月事來了之後再練習，就象前世到處都是廣告的卵巢和子宮的保養術，讓女人從根子上青春不衰，還有如何使女人私密之處一輩子緊緻如同處子。
有練習各種動作，還有按摩針灸和艾炙，還有通過好幾種藥丸來達到目的，前世傳說中趙飛燕和趙合德姐妹倆就精通此術，所以才專寵後宮無人能及，也不知道是不是真的。
難怪師傅一再交待這本冊子切不可外傳，在這個時代確實算得上奇術了，而且還有誨淫誨盜之嫌，確實不能傳出去。
下冊主要記著一些藥方，有專治不生養的，還有保生男生女的方子，甚至還有絕生湯，若是真的，豈不是和紅樓夢裡的了肚貼是一回事嗎？估計是來自青樓的不傳秘方。
還有如果使孕婦容易流產的辦法，並非用什麼藥物或者香料，都是一些常見的食物，居然不知不覺中致人流產。
比如螃蟹、甲魚、黑木耳、豬肝等常見的食物，還有杏仁、山楂和桂圓、蘆薈等做點心和飲品常用的食材，甚至還有馬齒莧等幾種野菜，只要和一些看著很普通的藥物或者食材搭配起來，就能不知不覺地達到目的。
且不說其他了，常見的杏仁酪、桃杏酥、山楂糕、桂圓紅棗茶、蘆薈鮮果飲等飲品和點心，都是大多數女人的最愛，簡直讓人防不勝防，誰能想到這些吃多了都會致人流產。
何況這個時代的女子早婚早育，生養時才十六七歲甚至更小，母體尚未成熟，懷胎本就不穩，再用些手段，比如摔一下或者受些氣，不出問題才怪。
如果一個女人懂的這個，那簡直要橫行後宅了，不但容顏不衰，還能想生幾個兒子就生幾個，如果哪個小妾不聽話，一碗絕生湯就斷了她所有的念想，那豈不是要在家裡橫著走。
後面寫的是如果一個人多飲多食多尿，不耐饑渴且日益消瘦等症狀後，如果想使之病情加重，就要讓他多喝粥羹甜湯，多食用點心果脯、煎炸油燜等鹹甜油膩精細之食。
忌食素食菌蔬和雜糧豆菽等物，還要頓頓飽食，多坐少動不忌酒色，久之會使病情加重。
還有如果一個人出現頭暈脹痛、面紅目眩、緊張易怒等症狀，就要讓他勞累動怒，心神俱疲，不得安寧。
飲食也要以濃油赤醬醃製燻烤的肉食和肥膩咸辣重味為主，多喝補氣血的湯羹之類，忌食雜糧菌蔬和果子和木耳山楂芹菜等物，多近酒色，久之會使病情加重。