“是。”
这下君攸宁满意了，“听我说话，我喊一你们踏左脚，喊二，你们踏右脚，我喊一二一，就是左右左，先不往前走就原地踏步，我给你们示范一遍看清楚了。”
君攸宁说着就给她们示范了一遍原地踏步，结束后，她大声问，“看懂了吗？”
“看懂了。”
“听明白了吗？”
“明白了。”
“好，现在听我口令，一——二——一，一——二——一……”君攸宁特意叫得很慢，但她又发现了问题，但这次怨她没讲明白，“你们好几个人都是同手同脚，这样是不对的，当你踏左脚的时候甩的是右臂，踏右脚的时候甩的是左臂，记住，手和脚是相反的，好，我们再来一次啊！一——二——一……”
老夫人和顾如海在一边看着，老夫人点点头，“怪不得君儿教我们的是别的，这样一直踏步，脚不得酸死啊。”
“你还好意思说，你要锻炼为什么要拉着我来啊！”顾如海本来都打算去喝小酒的，但是被拉了回来，现在沮丧着一张脸，很是不爽，老夫人瞪了他一眼，“孙女说了，喝酒偶尔一次怡情，天天喝就是伤身，和赌钱一个性质，还有，别说你会打太极，你永远只有两个动作，抬脚和野马跑。”
“那叫起式和野马分鬃。”顾如海被老夫人的话给雷到了，老夫人毫不在意自己说错了招式名字，“反正就是那两个动作，你一来二去永远在最开始的地方，让孙女教教也好。”
“儿媳妇呢？”顾如海发觉顾夫人没在，不由得问道，老夫人瞪了他一眼，“你是鱼呀，什么鬼记性，儿媳妇去烧水了，一会儿锻炼完了大家肯定会渴的。”
“哦。”
“爷爷奶奶，你们也可以跟在后面，我们现在要做准备运动，活动一下筋骨，不然一会儿抽筋了就不好了。”君攸宁叫道，老夫人和顾如海便也到了后面跟着大家一起做准备运动。
第十六章 认真教学
“现在我们做准备运动，准备运动也叫徒手操，共有八小节，分别是头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、踝关节运动，先看我做第一节，头部运动。”
君攸宁便开始给她们教，“先两脚分开，然后双手插腰，注意头部，第一个八拍，先前后左右，旋转一圈，然后第二个八拍和第一个相反，注意，身体一定要站直，不要左右来回晃动。好，听我口令，我们一起来做一遍。”
“是。”
“一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”
……
整个准备运动做下来，君攸宁发现了他们统一的问题就是筋骨太硬，弯腰碰地上根本碰不到，有的手臂刚过膝盖就已经不行了，有的勉勉强强碰一下，“好了，休息一下，接下来正式进入训练。”
“爷爷奶奶，你们先去后院吧，我一会儿就来。”君攸宁对顾如海两人说道，他们点点头就离开了，君攸宁心里默数了3300下后叫道，“全体集合。”